1. Marka aad iibsanayso cuntada, u fiirso in baakadda cuntadu ay leedahay soo saaraha, taariikhda la soo saarayo, in cimrigii shelfi ka dhacay, in alaabta ceeriin ee cuntada iyo maaddooyinka nafaqeynta ay calaamadeysan yihiin, haddii ay jirto calaamad QS ah, oo aadan iibsan karin Alaab oo aan lahayn magac saaraha, Ma jiro ciwaan, Ma jiro koodka shatiga wax soo saarka iyo fayadhowrka.
2. Fur xirmada cuntada oo hubi in cuntadu leedahay sifooyinka dareenka ee ay tahay inay lahaato.Ha cunin cunto kharriban, rancid, caariyaysi, dirxi, wasakh, ku qasan walxo shisheeye, ama leh sifooyin kale oo aan caadi ahayn.Haddii cuntada borotiinku ay dhegta ku dheggan tahay, cunnada baruurtu waxay leedahay ur qaylo leh, karbohaydraytkuna waxay leedahay ur khamiir leh.Ama cabitaanada leh dheecaan aan caadi ahayn, iwm. lama cuni karo.
3. Ha ka iibsan qado sanduuqa ah ama cunto iibiyeyaasha aan shatiga u haysan si loo yareeyo khatarta ah sumowga cuntada.
4. Fiiro gaar ah u yeelo nadaafadda qofka, dhaq gacmahaaga cuntada ka hor iyo ka dib markaad musqusha ka soo baxdo, maydh oo jeermiska ka saartaa alaabta miiska, ha ku ridin cuntada weel aan nadiif ahayn, hana daadsan qashinka si aad uga ilaaliso kaneecada iyo duqsiga.
5. Cun cunto shiilan iyo sigaar yar.
galoofyada adeegga cuntada,gacmo-gacmeedyo,maroiyodaboolka kabahaIibiya cuntada aad bay muhiim ugu tahay inay ka fogaadaan cuntooyinka xidhiidhka tooska ah wakhtiga shaqada, si loo hubiyo nadiifinta cuntooyinka iyo caafimaadka macaamiisha.
WorldChamp Enterprises waxay bixiyaan noocyo kala duwanalaabta adeegga cuntada, iyo walxahan si duurjoogta ah loo isticmaalohabaynta cuntadaiyodaryeelka caafimaadka, iyo nadiifinta si waxtar lehdaryeelka gacanta,agabka ilaalinta nadaafadda iyo caafimaadka.
Waqtiga boostada: Jan-06-2023